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La fase de adormecimiento equivale a sumergirse en el sueño. Se outline como una pérdida de consciencia y se caracteriza por una disminución progresiva del tono muscular, pero se diferencia de la inconsciencia overall en que la percepción sensorial permanece activa. Esto significa que, durante el sueño, es posible despertarse al escuchar un ruido, percibir un olor o ser tocado por alguien.
Por ello es recomendable que los padres enseñen a sus hijos a dormir, proporcionándoles hábitos y rutinas adecuadas. Los problemas de sueño que no se resuelven a edades tempranas pueden continuar o agravarse en el futuro.
El sueño es una necesidad biológica que garantiza nuestro correcto desarrollo y rendimiento tanto a nivel físico como intelectual.
En cuanto a los ciclos de sueño, son bastante complejos. Durante las primeras semanas, el bebé duerme en ciclos de three a 4 horas y luego se despierta para alimentarse. Estos ciclos se conocen como ultradianos y duran alrededor de una hora. Están intercalados por breves despertares durante la noche o el día. A medida que pasa el tiempo, estos ciclos se alargan y, a partir de los 2 meses, el ciclo de sueño se compone de las tres etapas conocidas: sueño ligero de ondas lentas, sueño profundo de ondas lentas y sueño REM.
El sueño afecta el desempeño de las tareas cotidianas, el estado de ánimo y la salud de las siguientes maneras:
Dormir lo suficiente no solo es importante para los niños, también los adultos debemos hacerlo para evitar posibles problemas de salud. Aunque con la vida loca que solemos llevar no siempre es fileácil de conseguir, las horas de sueño recomendadas para un adulto están entre 7 y nine al día.
Trastornos del sueño en turnos nocturnos Síndrome de retraso de fase del sueño Jet lag Parasomnias
Evitar bebidas con cafeína y otras sustancias estimulantes, así como comidas copiosas en las horas previas a la hora de acostarse.
Hay muchos malentendidos sobre el sueño. Uno es que los adultos necesitan dormir menos a medida que envejecen. Eso no es cierto. Los adultos mayores siguen necesitando la misma cantidad de sueño.
Cualquier rutina que funcione para tu familia estará bien, siempre y cuando la repitas en el mismo orden y a la misma hora todas las noches. A los bebés les encanta la constancia.
El psicoanálisis considera que los sueños son manifestaciones inconscientes de recuerdos y sentimientos que llevas en tu interior. El problema está en que algunas veces sabemos lo que el sueño quiso decir, pero otras es todo un misterio.
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En circunstancias normales y pasados los primeros meses sueño niños de vida el sueño se reparte en dos fases bien diferenciadas; el sueño NREM o sueño de ondas lentas y el sueño REM o de movimientos oculares rápidos.